體貼媽健康茶飲

前天的蘋果副刊上有這六帖健康茶飲 , 由自行開業中醫師莊雅惠提供配方 , 蘋果副刊鄧瑾又報導 , 母親節將到 , 子女不妨親手為媽媽熬煮一杯茶飲 , 讓媽媽健康又窩心。媽媽為家庭勞心勞力 , 偶而有貧血頭暈問題 , 可飲用桑椹桂圓茶 , 促進造血功能補血強心 ; 若有其他如疲勞、手腳冰冷、血脂過高等問題, 也可用中藥飲茶改善。媽媽年紀慢慢增長 , 新陳代謝也會漸漸變慢而變胖 , 許多媽媽因貧血、手腳冰冷需要條理下腹部 , 以及促進造血功能、補血強心。 桂圓及桑椹就有補血的功效 ; 炙甘草有補心強氣的功效 ; 女真子則有補腎功效 。 健康茶飲有六帖 - 玫瑰解鬱茶 (緩疲勞) 、 沙苑補陽茶 (溫下腹)、桑椹桂圓茶 (促造血) 、 甘麥
安眠茶 (助好眠)、 薄荷洛神茶 (消血脂)、涼潤美膚茶 (潤美肌) , 我的另一半覺得不錯希望我把它記錄下來我看了也感覺對婦女有益於是今天就把這六帖藥方記載下來 , 資料如下 :

玫瑰解鬱茶 (緩疲勞) - 適合 ~ 於壓力大、心情鬱悶、疲勞無力者。
材料 ~ 東洋蔘約2.5公克 、玫瑰花4朵、桂花1/3湯匙量、麥冬約4公克、桂圓約20公克 。
做法 ~ 將中藥材略微清洗乾淨 , 加入250c.c.的熱開水沖泡 , 悶約5分鐘後去渣即可飲用。
功效 ~ 有疏肝健胃的功效。
注意 ~ 飯後飲用 , 一天量不要超過500c.c.。
沙苑補陽茶 (溫下腹) - 適合 ~ 促下腹部血液循環者。
材料 ~ 女真子約11公克 、沙苑子約11公克、杜仲葉約11公克、山藥約19公克、迷迭香約1/4茶匙量 。
做法 ~ 將中藥材女真子、沙苑子、山藥加2000c.c.水浸泡半小時 , 以大火煮沸轉小火續煮30分鐘 , 在加入杜仲葉與迷迭香悶約5分鐘後去掉藥渣即可。
功效 ~ 促下腹部血液循環。
注意 ~ 易腹瀉者加7.5克東洋蔘 ; 易便秘者多加11克決明子 。 一天勿超過2000c.c.。
桑椹桂圓茶 (促造血) - 適合 ~ 於補血強心 , 可促進造血功能著。
材料 ~ 桑椹11公克 、桂圓19公克 、冰糖適量 。
做法 ~ 將中藥材略微清洗乾淨 , 加入500c.c.的熱開水沖泡 , 悶約5分鐘後去渣 , 加入適量冰糖調味即可飲用。
功效 ~ 補血強心 , 可促進造血功能。
注意 ~ 不限時間飲用 , 一天量不要超過500c.c.。
甘麥安眠茶 (助好眠) - 適合 ~ 於睡眠品質不好或失眠時 , 易感到精神不佳者。
材料 ~ 浮小麥約6公克 、紅棗2顆、炙甘草約1公克、茉莉花約1公克 。
做法 ~ 將中藥材略微清洗乾淨 , 加入200c.c.的熱開水沖泡 , 悶約5分鐘後去渣即可飲用。
功效 ~ 解鬱安神 , 適用於有失眠、情緒失常、疲乏無力等症狀者。
注意 ~ 睡前1小時飲用 , 一天量不要超過200c.c.。
薄荷洛神茶 (消血脂) - 適合 ~ 許多媽媽習慣將飯菜清空 , 容易變胖者。
材料 ~ 葛根7.5公克 、黃耆7.5公克、桑椹3公克、薄荷4公克、丹參4公克 、枸杞約11克、檸檬草約2匙、檸檬片2片、洛神1朵。
做法 ~ 將中藥材略微清洗乾淨 , 加入700c.c.的熱開水沖泡 , 悶約5分鐘後去渣即可飲用。
功效 ~ 增強新陳代謝 、促進血液循環、 消血脂、 減肥。
注意 ~ 飯後飲用 , 一天量不要超過700c.c.。易腹瀉者可多加茯苓11公克 ; 易便秘者可多加番瀉葉3公克 。
涼潤美膚茶 (潤美肌) - 適合 ~ 年齡增長肌膚易乾燥 , 就易出現細紋、黑斑等者。
材料 ~ 黃耆4公克、何首烏4公克、山藥約10公克、茯苓6公克 、仙草6公克、旱蓮草約11公克、冰糖適量 。
做法 ~ 將中藥材略微清洗乾淨 , 加入1000c.c.水浸泡半小時 , 以大火煮沸轉小火續煮1小時 , 去掉藥渣加入適量冰糖即可飲用。
功效 ~ 滋潤、光亮肌膚。
注意 ~ 不限時間飲用 , 一天量不要超過1000c.c.。易腹瀉者可多加黨參6公克 ; 易便秘者可多加決明子 6公克 。

喝補茶氣飲 , 養足好精力 !

喝補茶氣飲 , 養足好精力 !

今天老公拿了一張報紙給我 , 是蘋果副刊2009年3月27日星期五的健康醫療副刊喝補茶氣飲 , 養足好精力報導為林耿弘先生 , 藥方由彰化天水堂中醫診所張若偉醫生提供 , 提神飲茶有四帖 - 聰明益氣飲 、 安神定志茶、滋腎明目飲 、 預防流感茶 , 補氣消夜有兩帖分別為補腦增智粥和四神健脾粥 , 我的另一半覺得不錯希望我把它記錄下來我看了也感覺對小孩有益於是今天就把這六帖藥方記載下來 , 資料如下 :

聰明益氣飲 - 適合 ~ 常感體力不濟 , 頭昏眼花著。
材料 ~ 黃耆10公克 、人蔘3.5公克、葛根3.5公克、石菖蒲3.5公克、紅棗10公克 (劃一刀剖開)。
做法 ~ 將所有藥材一起放入保溫壺中, 加入1000c.c.的熱開水沖泡 , 悶約10分鐘後即可飲用。
功效 ~ 益氣生陽 , 開竅醒腦。
注意 ~ 口臭、長痘痘等火氣大的人不適用。

安神定志茶 - 適合 ~ 氣血兩虛 , 煩勞不易入眠著。
材料 ~ 龍眼肉5公克 、酸棗仁5公克、浮小麥5公克。
做法 ~ 將龍眼肉 , 酸棗仁微炒黃後搗碎 , 加入浮小麥與水1000c.c.大火煮沸後 , 轉小火續煮15分鐘 , 過濾即可。於晚間代茶飲。
功效 ~ 養血安神。 能治失眠、失慌。記憶力減退。
注意 ~ 不可放太多龍眼肉 , 否則反會引致失眠 , 味過甘會導致腹脹。

滋腎明目飲 - 適合 ~ 高度消耗腦力 、眼力、長期久坐腰痠背痛著。
材料 ~ 山萸肉10公克 、熟地10公克、枸杞子10公克、菊花10公克、冰糖少許。
做法 ~ 將山萸肉、熟地、枸杞子加水1500c.c. , 大火煮沸 , 轉小火續煮20分鐘 , 再放入菊花 , 轉大火煮沸後熄火5分鐘 , 撈去菊花 , 再以冰糖調味。
功效 ~ 滋腎明目。
注意 ~ 不可放太多龍眼肉 , 否則反會引致失眠 , 味過甘會導致腹脹。

預防流感茶 - 適合 ~ 平時容易感冒 , 常感身體中氣不足著。
材料 ~ 黃耆15公克 、白术10公克、防風7公克、山藥17公克、紅棗10公克 (劃一刀剖開)。
做法 ~ 所有材料加水1000c.c.以大火煮沸後 , 轉小火續煮15分鐘 , 過濾即可。
功效 ~ 本品具有補氣與預防感冒 , 鼻子過敏之作用。
注意 ~ 口臭、長痘痘等火氣大的人不適用。

補腦增智粥 - 適合 ~ 需要大量記憶力 , 高度消耗腦力、體力的考生族群。
材料 ~ 核桃仁粉60公克 、黑芝麻粉60公克、百合20公克、糙米 100公克、紅糖30公克 。
做法 ~ 將核桃仁粉 、百合、糙米一起加水1000c.c.以大火煮成粥後 , 灑入黑芝麻粉並加入適量紅糖調味即可。
功效 ~ 核桃仁 、黑芝麻軟便 , 容易腹瀉的人不適用。
注意 ~ 口臭、長痘痘等火氣大的人不適用。

四神健脾粥 - 適合 ~ 胃腸功能不好 , 容易緊張性腹瀉的考生族群。
材料 ~ 山藥60公克 、芡實60公克、薏仁20公克、茯苓20公克、白米100公克 、糖30公克。
做法 ~ 先將白米一起以水1000c.c.煮成稀粥 , 再將所有藥材磨成細粉加水調成糊 , 加入白米粥中攪拌 , 可依個人喜好加適量的糖調味 , 在燉煮10分鐘即可 , 可作為小點心。
功效 ~ 健脾止瀉。
注意 ~ 芡實較易收澀 , 易便秘的人不適用。